やる気が起きてからやるんじゃない。やり始めるとやる気が起きてくるんだ。
やる気が出たら、これをやろう
やらなきゃならないとわかっているのにやる気が出ない。
こんな風に思うことはない？
（私はしょっちゅうっす😅）
やる気になったらと日々やることを先延ばしにする。
でもね、やる気なんて待ってても起きないんだ。
なぜかというと、やる気は行動を起こしてから出てくるものだから。
脳の仕組みがそうなっているらしい。
いやいや、何もない時にやる気が起きる時あるでしょ。
例えば映画でかっこいい俳優を見て、ジムに通いたいって思うとか。
まさしくそう。それは、映画をみるって行動があったから。
つまりきっかけがあることでやる気が起きるんだよね。
でもやる気は長続きしない。
やる気を継続させるためには、その後に行動することが大事なんだ。
やる気を長続きさせるコツ
やる気を長続きさせるには、何よりすぐ行動すること！
思い出して。明日からやろうって明日から実際始めたことある？
始めたとしても、前日より明らかにモチベーション下がってるよね笑
だから、やる気を長続きさせるためには、すぐやることなんだ。
コツは4分間だけやってみること。
例えば勉強を続けたいなら、4分だけ机に座って問題集を解いてみること。
ブログを書くなら、PCやスマホのブログサイトを開いて4分だけ書いてみること。
ジョギングするなら、外に出て4分だけ走ってみること。
そうやって何かを4分だけ始めてみると、やる気が出始めるんだって。
そうやってほんのわずかな行動の積み重ねがあると、「自分、今日もやれた」って思うんで、自己肯定感が上がってさらにやる気が継続されるんだね。
さあ、やる気がない時は
とにかく4分だけやってみよう！
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