免疫力を上げるには④

不安がある人は、その不安から物を抱えがち。
だから、身の回りを整理整頓、断捨離してみよう。

不要なものと一緒に「不安」も手放すんだ。
物が整ってくると、心も整ってくるよ。

こんばんは!フセン心理士篠木です。
先日はお休みだったんで、家の整理整頓をしてました。
せっかくなんで、不要になったものを捨てたりして。

一心不乱に物を捨ててると、どんどんゾーンというか、心が整っていくのが感じられたの。

整理収納アドバイザーの方に以前聞いたんだけど、人は不安になればなるほど物をため込む性質があるらしい。
物がなくなることが不安を増大させるから、怖くてなかなか手放せないんだよね。

逆に、ゴミのような小さな物でも捨てられる時、人は無意識に「これは私の世界に必要ない。私はこれなしでも大丈夫。」と思っているってことなんだ。

だから、身の回りを整理して、不要な物を捨て続ける度、「これがなくても私は大丈夫。」と自分に体感させてるってわけね。

今は過剰なまでに不安を抱えている人が多いと思う。
終わりも解決策も見えないから、不安を感じるのは仕方のないことかもしれないけど、自分自身が不安に押しつぶされそうになっているなら、それは過剰だと思った方がいい。

そんな時は、なんでもいいから、いらない物を捨ててみよう。
そして「これがなくても私は大丈夫。」と思おう。口に出す方が聴覚にも届くからより効果的だけれどね。

過剰な不安は免疫力を下げるよ。
ぜひ、いらない物と一緒に手放してね。

 この記事の投稿者

篠木麻希

23年間の小学校教員時代、毎日忙しすぎて、頭の中がパニック! そんな状態から抜け出したくて、編み出したのがしあわせフセン術。 現在は某大学で教えながら、フセン塾の活動をしています。 好きなこと: 旅行(国内、海外)、美術館巡り、文房具、バイク、和風のもの。 好きな食べ物: お好み焼き、焼きそば(関西出身ですから〜) 出身:奈良県奈良市 今の住所:北海道釧路市 家族:夫と2人の息子(22歳と10歳)
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