不安をなくす方法

不安は根拠がないことが多い。
だから「大丈夫」って言い聞かせて、
あとは淡々と物事を進めていこう。

こんばんは!心理士篠木です。

今日はキットカット第2弾です^^

 先日、ツイッターでは受験生向けに呟いてみました。

最近は世の中の動きが早過ぎて、先の見通しがつかないから不安になる人も多いかも。

そんな時には

「大丈夫」っておまじないを自分に言い聞かせよう。

「そんなこと言ったって不安は消えない」って思うかもしれないね。
でも、不安そのものも、実は実体がないもの。
先が読めないから、ちょっとした気がかりが大きくなってしまうのが不安。

一説には、不安の96%は実際には起きないってデータもある。

だから、不安事態に根拠がないんだから、
根拠のない「大丈夫」が十分に役に立つんだな。

 

それでも不安になるなら、

自分のできる解決法を一つひとつ積み重ねていくこと。
受験なら、勉強するしかないじゃない。

仕事なら、できる方策を実践していくしかないじゃない。

そう、人はあまり動いていない時に不安になるの。

「大丈夫」って声に出して自分に言い聞かせて
ちょっとずつでも進んで行こう。

不安は不安で持ちながらでも進めば
根拠のない不安感はなくなっていくよ。

試してみてね。

根拠のない「不安」には、根拠のない「大丈夫」で立ち向かおう

 この記事の投稿者

篠木麻希

23年間の小学校教員時代、毎日忙しすぎて、頭の中がパニック! そんな状態から抜け出したくて、編み出したのがしあわせフセン術。 現在は某大学で教えながら、フセン塾の活動をしています。 好きなこと: 旅行(国内、海外)、美術館巡り、文房具、バイク、和風のもの。 好きな食べ物: お好み焼き、焼きそば(関西出身ですから〜) 出身:奈良県奈良市 今の住所:北海道釧路市 家族:夫と2人の息子(22歳と10歳)
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