イライラした時は、、

がんばるあなたに

私、最近ストレス溜まってるのかあ〜イライラすることが多くってえ〜。いつの間にやらなんでもかんでも食べちゃうのよねえ。しかもそういう時って菓子パンとか、甘いものが多くって、しかも夜だったらお酒も入って、そのツマミにチョコレート、、。もうドンドン体重が増えちゃって、それがまたストレスでまた食べちゃう、、、泣

って悪循環になってなあい?^^;

こんばんは〜フセン心理士篠木です。

イライラしたり、ストレスがたまると、食欲が増える人と、減る人がいるよね。
食欲が減る人はストレスで食べれなくなるから痩せていくんだけど、私の場合は逆。ストレスがかかると食べすぎちゃって体重が増えていくタイプ(T ^ T)

そんな私と同じタイプの人に、簡単なストレス解消法を。

それは、、

ブラックブラックガム

これ!

ガムっす!

イライラしてたり、ストレスがかかってる時って、一説によると愛情が足りない状態なのだそうだ。んで、足りない愛情を満たす手っ取り早い方法が口を動かすこと。なので食べ物とか、お酒とかに走るらしいんだって。

なので、過食、暴飲をしないで口を動かすために、ガムを噛むってとってもいい。噛み続けることでストレス解消に必要なセロトニンって物質を分泌しやすくなるんだって。

んでもって、ガムを噛んでいる間は余計な食べ物は口に入ってこないから、一石二鳥。ストレス太りも解消できるよね。

私は、ドライブ時も普段でもこのブラックブラックガムが御用達。甘くなくて目が冴えるんでオススメっす。キシリトール配合のやつなら、虫歯予防にもなるかもね。(その辺は詳しくないんで、ガムのメーカーさんのサイトを見てみてね。)

 この記事の投稿者

篠木麻希

23年間の小学校教員時代、毎日忙しすぎて、頭の中がパニック! そんな状態から抜け出したくて、編み出したのがしあわせフセン術。 現在は某大学で教えながら、フセン塾の活動をしています。 好きなこと: 旅行(国内、海外)、美術館巡り、文房具、バイク、和風のもの。 好きな食べ物: お好み焼き、焼きそば(関西出身ですから〜) 出身:奈良県奈良市 今の住所:北海道釧路市 家族:夫と2人の息子(22歳と10歳)
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